Thời gian uống nước để có làn da đẹp

Lựa chọn thời gian uống nước là yếu tố quan trọng và đơn giản để sở hữu một làn da đẹp. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ và để ý tiểu tiết nhỏ này. Làm thế nào để hiểu đúng và lựa chọn thời gian uống nước tốt nhất cho cơ thể. Hãy cùng Googreen chúng mình tìm hiểu nhé!

1. Công dụng, hiệu quả mà nước mang lại

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể, một tỷ lệ vô cùng lớn. Nó giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, đảm bảo bù nước và giảm nhiệt cho cơ thế. Ngoài ra, việc thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà  cả làn da của bạn. Thiếu nước làm da bạn thiếu sức sống, nứt nẻ và nhăn nheo.

Vì thế, nước được coi là loại mỹ phẩm tốt chất lượng mà chi phí cực kì thấp. Bên cạnh việc sử dụng kết hợp với các loại mỹ phẩm cung cấp độ ẩm cho da từ bên ngoài thì bạn cũng lên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể từ bên trong. Nước đảo bảo cung cấp đầy đủ và luôn giữ cho da luôn ngậm nước tránh việc thiếu nước và gây ra một số vấn đề trên da.

Theo một báo cáo bạn cần phải biết cách uống hợp lý và theo thời gian biểu. Theo đó bạn cần bổ sung 2 lít nước tương ứng với khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Với những người hoạt động ngoài trời cần bổ sung nhiều nước hơn để đảm bảo lượng nước trong cơ thể không bị hao hụt khi làm việc ngoài trời.

Xem thêm:

Uống nước đúng cách mỗi ngày: da đẹp trông thấy

2. Thời gian biểu 

Dưới đây là thời gian uống nước cho cơ thể và làn da của bạn:

6h – 7h

Khi thức dậy, hãy bổ sung ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ dài trong đêm, cơ thể cần bổ sung nước. Thực tế khi uống một cốc nước vào thời điểm này sẽ giúp bạn thoải mái, đi tiểu nước nước trong và thanh lọc cơ thể.

Nếu có thời gian bạn có thể pha cùng chút mật ong và canh để dễ dàng thanh lọc hơn. Sau đó khoảng 30 phút hãy ăn sáng để nước có thời gian thẩm thấu vào tế bào của bạn.

 

8 – 9h

Sau khi đến nơi làm việc, hãy cung cấp thêm một cốc nước để có sự tỉnh táo, sảng khoái và bắt đầu công việc. Thời gian di chuyển từ nhà đến nơi làm việc cũng dài và khiến cơ thể hao đi một lượng nước. Hơn nữa cốc nước đầu tiên bạn uống chỉ đủ để ngấm vào các tế bào chưa là gì so với lượng nước cơ thể cần cho buổi sáng làm việc.

11h – 12h

Ngồi điều hòa hay trong phòng cũng làm da bạn khô đi. Hãy uống cốc nước để giảm điều hòa lại lượng nước mất đi, giữ ẩm cho cơ thể và đảm bảo da không gặp phải những tình trạng xấu.

13h – 14h

Sau giờ nghỉ trưa, một cốc nước khiến bạn tỉnh táo không ngờ. Việc này tốt cho tiêu hóa và giữ được một vóc dáng cân đối. Với những người hoạt động nhiều, hay tiếp xúc ngoài môi trường nhiều cần bổ sung lượng nước nhiều hơn để đảm bảo quá trình vận động.

15h – 16h

Trong thời gian này bạn chỉ cần uống một cốc nước là có thể đánh tan cơn buồn ngủ và nạp lại năng lượng tập trung cho công việc hơn.

17h

Một cốc nước khi rời văn phòng sẽ đảm bảo một cái bụng đỡ trống.

19h – 20h

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, còn đợi gì mà không bổ sung một cốc nước trước bữa tối để giảm lượng thức ăn và giúp hệ tiêu hóa tốt hơn.

22h

Trước khi đi ngủ hãy uống ly nước cuối cùng trong ngày, đảm bảo lượng nước cho tối dài và giúp cơ thể chống nguy cơ máu cục máu đông.

Đừng quên lịch uống nước để cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp nhé!