Uống nước đúng cách mỗi ngày: da đẹp trông thấy

Uống nước đúng cách là một trong những phương pháp đơn giản để có một làn da đẹp nhưng không phải ai cũng hiểu rõ. Làm thế nào để hiểu đúng về lời khuyên uống nước đều đặn. Hãy cùng Gogreen tìm hiểu vấn đề này nhé!

1.Tầm quan trọng của nước đối với làn da

Nước là người bảo hộ quan trọng cho cơ thể và làn da của ban. Nếu bạn không quan tâm đến việc uống nước, bạn sẽ thấy đó là thiếu sót của bản thân khi để làn da xảy ra tình trạng thiếu nước.

Dưỡng ẩm cho da

Làn da của chúng ta luôn cần được cung cấp độ ẩm đặc biệt trong những ngày thời tiết hanh khô. Như vậy sẽ giúp da tránh được tình trạng khô ráp  và nứt nẻ chính vì thế bạn cần bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt nước.

Duy trì tính đàn hồi của da

Nước duy trì độ ẩm cho làn da bằng cách này làn da của bạn sẽ luôn giữ được sự đàn hồi mà mềm mại. Uống nước sẽ giúp làn da của bạn khỏe từ bên trong.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Phải nói rằng dù bạn có cố sử dụng bao nhiêu loại mỹ phẩm đi chăng nữa thì nước vẫn là thần dược hiệu quả mà lại hòa toàn miễn phí. Nước giúp duy trì độ ẩm, đảm bảo làn da không gặp phải tình trạng khô, nứt bên cạnh đó còn tăng tính đàn hồi điều này lại càng làm giảm đi nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt bạn.

Cơ thể khỏe mạnh, tức da sẽ khỏe đẹp

Nước chiếm một lượng lớn trong cơ thể cụ thể là 70%. Nếu duy trì lượng nước bên trong cơ thể sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh từ đó làn da sẽ được khỏe theo. Vì thế, hãy cố gắng bổ sung đầy đủ lượng nước để có cơ thể khỏe mạnh từ cả bên trong và bên ngoài nhé!

Uống nước đúng cách giải độc

Uống nước giúp tăng khả năng giải độc, chất thải ra khỏi cơ thể thông qua mồ hồi và nước tiểu.

Cải thiện làn da

Uống đủ nước có thể giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề về da. Bao gồm bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

Uống nước giúp bạn xử lý được nhiều vấn đề về da. Một nghiên cứu đã phát hiện ra nếu bổ sung 2 cốc nước sẽ làm tăng lưu lượng máu đến da. Điều này sẽ làm đều màu da của bạn

Giảm mụn

Mụn trứng cá khá phổ biến đối với người trưởng thành sau dậy thì.

Trên thực tế, có khoảng 40-55% dân số trưởng thành bị mụn trứng cá. Đây là vấn đề phổ biến về da nhưng có thể giảm thiểu nhờ thói quen uống nước. Nước giúp loại bỏ các độc tố từ đó giảm thiểu tình trạng xấu trên làn da.

Làm chậm lão hóa

Uống đủ nước giúp da bạn duy trì được độ đàn hồi, giảm thiểu và ngăn ngừa vết nhăn làm chậm sự lão hóa da.

Giảm ngứa và chữa lành

Khi sở hữu làn da khô bạn thường xuyên gặp phải tình trạng nứt nẻ da, gây ngứa và khó chịu. Những điều đó được xử lý đơn giản chỉ bởi việc uống nước đầy đủ. Khi bổ sung đầy đủ nước da bạn sẽ đỡ nứt nẻ và giảm thiểu tình trạng ngứa hơn.

Nếu bạn đã từng bị cháy nắng, bạn sẽ biết nó có thể đau như thế nào và nó kéo dài đến bao lâu. Tin tốt là uống nhiều nước có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết cháy nắng cho làn da của bạn

Xem thêm:

BÍ KÍP CẤP NƯỚC CHO DA TRONG MÙA KHÔ

2. Những nguyên nhân khiến da bị mất nước

Nước là thành phần rất quan trọng trong cấu tạo da. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, lượng nước được luân chuyển đến da cũng sẽ thiếu hụt. Hệ quả, khó để duy trì các hoạt động bình thường của da. Tuy nhiên cấp nước không chỉ đơn giản là việc bổ sung 1,5 – 2 lít mỗi ngày. Bởi da mất nước thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra:

Uống ít nước

Mỗi ngày cơ thể con người cần từ 1.5 – 2 lít nước (tùy theo cơ địa của mỗi người). Nếu bổ sung ít hơn lượng nước cần cho cơ thể, làn da bạn sẽ gặp một số vấn đề.

Ngồi liên tục trong phòng máy lạnh

Môi trường điều hòa sẽ làm khô làn da và dẫn đến tình trạng mất nước

Tuổi tác

Tuổi càng cao thì lượng collagen trong lớp bì của da sẽ càng giảm. Kết quả làm giảm khả năng giữ nước của làn da.

Khí hậu

Thời tiết quá nóng hay quá hanh khô cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Lối sống

Lối sống không tốt cũng ảnh hưởng đến khả năng mất nước của làn da: ngồi quá lâu dưới màn hình máy tính, thức khuya,…

Dinh dưỡng

Bữa ăn hàng ngày thiếu dinh dưỡng, không có hoặc có rất ít rau xanh, uống nhiều rượu bia, cà phê, không ăn nhiều trái cây,… đều làm da mất nước, mất sức sống

Ngoài ra, sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc da không tốt, dùng sai sản phẩm hoặc loại sản phẩm đang sử dụng gây kích ứng cho da.

3. Biểu hiện của làn da thiếu nước

Nước chiếm đến 70% trọng lượng trong cơ thể. Trong đó có khoảng 20 – 30% nước  ở lớp biểu bì. Lớp màng này tham gia điều tiết quá trình tiết mồ hôi và nhờn.

Tuy nhiên, nếu vì một lý do nào đó mà lớp màng này bị thiếu hoặc mất nước, hoạt động của da sẽ trở nên rối loạn. Da sẽ trở nên yếu đi. Khi đó, một số biểu hiện như sau sẽ xuất hiện:

• Lỗ chân lông to.
• Vùng chữ T tiết nhiều dầu.
• Khi thời tiết chuyển lạnh hoặc ngồi làm việc trong phòng máy lạnh, da thường bị bóng nhờn do tiết nhiều dầu.
• Bề mặt của da không đều màu, xỉn màu, dễ bị nổi mụn, da kém sức sống.
• Khi đi ngoài nắng, da dễ bị bắt nắng dẫn đến tình trạng sạm, nám da.
• Khi dùng tay sờ vào làn da có cảm giác thô ráp, kém mịn màng.
• Da có thể bị bong tróc ở một vài nơi như kẽ mũi, cằm, khóe miệng.

4. Uống nước đúng cách để làn da khỏe đẹp

Uống nước đúng cách là uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Chúng ta thường được nghe có người bảo rằng uống 8 cốc nước mỗi ngày cho sức khỏe tốt. Tuy nhiên nó không có hiệu quả với tất cả mọi người. Mỗi người đều cần lượng nước khác nhau nên cần bổ sung lượng nước khác khác để đảm bảo sức khỏe.

Nếu bạn thường xuyên làm việc trong môi trường điều hòa, không ra quá nhiều mồ hôi thì chỉ cần uống 2 lít/ngày. Vừa đảm bảo nhu cầu của cơ thể lại tránh tình trạng nước tích lũy và gây hiện tượng phù nề.

Đối với những người tham gia những công việc thể chất thường xuyên ra mồ hồi có thể uống nhiều hơn để đảm bảo cơ thể không thiếu nước.

Thời điểm uống nước

Buổi sáng

Sau khi thức giấc, bạn cần một ly nước ấm để loại bỏ các chất độc và bổ sung lượng nước sau một đêm dài.

Buổi trưa

Trước bữa trưa, bạn cần uống một cốc nước lọc sẽ giúp bạn có bữa ăn ngon miệng hơn.

Buổi chiều

Chúng ta có thể bổ sung nước hay các ion qua các sản phẩm đồ uống khác giúp cơ thể khỏe mạnh.

Buổi tối

Bạn nên uống một cốc nước buổi tối để làn da khỏe đẹp sau ngày dài bên cạnh đó nó còn giúp chúng ta no lâu rất tốt cho việc giảm cân.

Xem thêm

https://gogreenspa.vn/blog-spa/

Hy vọng với những thông tin trên đây, bạn sẽ biết được tầm quan trọng của nước đối với làn da của mình là cần thiết thế nào. Từ đó, duy trì cho mình thói quen uống đủ nước hàng ngày, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn sở hữu làn da đẹp tự nhiên nhất. Đừng thờ ơ với nước, bạn nhé!